Last van ongemak door te veel zitten? Inactieve bilspieren? Pijn in de bil of aan de achterkant van het been? Hoewel klein, speelt de piriformisspier een belangrijke rol in de beweging van het lichaam. Wanneer deze spier gespannen of geïrriteerd raakt, kan dit leiden tot een aandoening die bekend staat als het piriformis-syndroom .
In deze gids leer je wat de piriformisspier doet, wat het piriformis-syndroom is en welke rek- en strekoefeningen de klachten kunnen verlichten.
Wat is de piriformis-spier?
De piriformis is een kleine spier diep in de bil gelegen. Deze spier heeft de volgende functies:
Begint aan de voorzijde van het heiligbeen (onderkant van de wervelkolom).
Gaat door het foramen ischiadicum majus.
Hecht zich vast aan de trochanter major van het dijbeen (bovenste dijbeen).
