Als stress, angst, slechte avondgewoonten of een omgeving die niet bevorderlijk is voor de nachtrust hieraan toevoegen, kan dit leiden tot plotseling wakker worden en vervolgens moeite hebben om weer in slaap te vallen.
De meest voorkomende oorzaken van nachtelijk wakker worden
Stress en een overactieve geest
Het is een van de meest voorkomende oorzaken. Overdag worden we afgeleid door verplichtingen, meldingen en constante activiteit. ‘s Nachts biedt de stilte echter ruimte voor gedachten.
Zorgen over werk, relaties of het dagelijks leven kunnen midden in de nacht de kop opsteken, waardoor een simpele ontwaking kan uitmonden in een lange periode van slapeloosheid.
Lichte slaap en slaapcycli
Slaap bestaat uit cycli die zich gedurende de nacht meerdere keren herhalen. Aan het einde van elke cyclus is het normaal om een lichtere fase te ervaren, waarin je eerder wakker wordt door geluid, beweging of zelfs zonder duidelijke reden.