Dit betekent een voedingspatroon rijk aan kleurrijke groenten en fruit, volkorenproducten, gezonde vetten (zoals olijfolie of avocado), noten, peulvruchten en hoogwaardige eiwitten zoals vis of tofu. Bovendien heeft een recente studie aangetoond dat flavonoïden, die in deze voedingsmiddelen voorkomen, het risico op chronische ziekten helpen verlagen en de mentale gezondheid verbeteren.
Meer bekijken
voedsel
Voedsel
voedsel
Ze proberen zichzelf niet dingen te ontzeggen, maar juist een evenwichtig voedingspatroon te volgen.
Kleurrijk fruit en groenten, zoals bessen, spinazie, zoete aardappelen en tomaten, zijn rijk aan antioxidanten. Deze voedingsstoffen helpen vrije radicalen te neutraliseren die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering.
